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Du vélo 🚲 type VTT
De la course à pied.

Il.vous faudra un vélo en état de fonctionnement
Un paire de chaussures type 🩰 ou 👟 , à vous de voir
Des vêtements 👘 adaptés à la météo.
Du ravitaillement ( barres de céréales, eau, ...)

De la bonne humeur, un peu de physique et un peu de mental et mémoire...